你知道“真正的睡眠时间”吗？～用Garmin可视化每日睡眠～

大家好！这里是位于Mint神户6楼的GARMIN。
在这个天气转凉、夜晚更适合悠闲度过的季节，不妨回顾一下自己的休息状况，问问自己：“最近睡得好吗？”
其实，我们每天所需的睡眠时间并非“每天都一样”。这次，我们将为您介绍在Mint神户也备受欢迎的智能手表品牌Garmin（佳明）推出的一项划时代功能——“睡眠教练”！

■ 你的睡眠状况被“彻底揭露”！？专用APP让你一目了然地了解睡眠质量
百闻不如一见！实际打开Garmin的专用应用后，您会发现自己的睡眠状态会被详细地可视化呈现。诸如“深度睡眠”、“浅度睡眠”、“快速眼动睡眠”和“清醒”等睡眠阶段会以不同颜色区分，以时间轴的形式绘制成图表，每种睡眠阶段占整晚总睡眠时间的比例也一目了然。能够通过具体数据而非主观感觉确认“昨天确实睡了很深的觉”，这真的很有趣呢。

■ Garmin“睡眠教练”识别睡眠需求的5个秘诀
此外，Garmin的另一大亮点在于其“睡眠教练”功能——该功能会基于这些详细数据，告诉你“今天你需要多少小时的睡眠”。通过屏幕上方的“睡眠教练”标签页，它会分析以下5个要素，并每天为你计算出最适合你的睡眠时间。

1. 年龄（基础睡眠时间） 首先是根据年龄确定的基准值。一般认为成年人需要7至9小时的睡眠，Garmin会根据您的年龄，首先设定作为基础的推荐睡眠时间。

2. 日常活动记录 在步行或运动量较大的日子里，身体自然会需要更多的休息。系统会分析白天的活动强度和卡路里消耗量，并在活动量较大的日子里自动增加所需的睡眠时间。

3. 过往睡眠记录 总会有“昨晚没睡好……”的日子吧。Garmin的睡眠教练会追踪过去几天的睡眠质量和时长，如果发现睡眠不足（即所谓的“睡眠债务”）正在累积，就会增加今晚的推荐睡眠时间，以促进身体恢复。

4. 午睡 如果能在白天合理安排午睡，当晚所需的睡眠时间就会略微缩短。Garmin能准确检测白天的午睡情况，并将其从夜间睡眠需求中扣除，从而为您提供更准确的目标。

5. HRV（心率变异性）状态 HRV可反映自主神经的平衡状况及压力状态。不仅在训练疲劳时，当日常压力或饮酒等导致身体负担加重时，系统也会判断需要更多睡眠来恢复，并给出恰当的建议。

■ 何不试着倾听一下自己身体发出的信号呢？正如这样，Garmin智能手表不仅能测量睡眠时间，还能像专属教练一样，帮助您保持每日的最佳状态。这正是那些没有运动习惯的人，以及每天忙碌的商务人士最应该佩戴的单品。
我们备有大量搭载此“睡眠教练”功能的Garmin最新机型。秋天是运动的季节，也是睡眠的季节。何不来Mint神户，寻找一位能让您的生活方式更上一层楼的伙伴呢？
我们衷心期待各位的光临！