在塞洛餐厅买一天的蔬菜！

在塞罗餐厅享用一顿注重身材的午餐如何？


在塞罗餐厅的塞罗蒸笼里。
可提供大约一天的蔬菜量！

首先是 "一天的蔬菜量"。
你知道多少钱吗？

卫生、劳动和福利部建议
每天至少 350 克蔬菜
这是为了预防与生活方式有关的疾病。
每天应吃蔬菜的大致数量。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

[为什么是 350 克？
预防高血压、糖尿病、癌症等。
⚫︎ 膳食纤维
⚫︎ 钾
⚫︎ 维生素
⚫︎ 抗氧化剂。
服用适量的药物被认为是非常重要的、
350 克被认为是目标量。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

但重要的不仅是数量，还有平衡！
⚫︎ 至少 120 克绿色和黄色蔬菜
(西兰花、胡萝卜、南瓜等）。
⚫︎ 浅色蔬菜 230 克或更多
(白菜、大白菜、洋葱、萝卜等）。

一个粗略的指南是，每只手约拿一堆。
它色彩斑斓，赏心悦目！

生火只用蒸汽，不用油、
健康而又令人满意。

我今天想选择一些更健康的东西
它非常适合这样的日子！

在忙碌的一天中
要有意识地食用蔬菜，难度之大令人吃惊。

日本人的实际平均摄入量是
约 280 克。
据报道，这一数字低于目标值。

何不用美味的蔬菜来补充一餐呢？
请抓住这次机会、
试试 Seiro 餐厅的 Seiro Steamers。