セイロ食堂で約1日分の野菜を摂ろう！

セイロ食堂で身体想いのランチはいかがですか？


セイロ食堂のせいろ蒸しでは
約１日分のお野菜の摂取が可能！

そもそも「1日分の野菜」って
どのくらいかご存知ですか？

厚生労働省が推奨しているのは
1日350g以上の野菜摂取
これは生活習慣病予防のために
1日に食べたい野菜の目安量です。

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【なぜ350g？】
高血圧・糖尿病・がんなどの予防には
⚫︎食物繊維
⚫︎カリウム
⚫︎ビタミン類
⚫︎抗酸化物質　を
しっかり摂ることが重要とされ、
350gが目標量とされています。

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でも大事なのは「量」だけではなくバランス！
⚫︎緑黄色野菜120g以上
(ブロッコリー・人参・かぼちゃなど)
⚫︎淡色野菜230g以上
(キャベツ・白菜・玉ねぎ・大根など)

両手に山盛り1杯ほどが目安です。
彩り豊かで、目で見ても楽しめますね！

油を使わずに蒸気だけで火を通し、
ヘルシーながら満足度もしっかり。

「今日はちょっと身体に良いものを選びたい」
そんな日にぴったりです！

忙しい毎日の中で
野菜を意識して摂るのは意外と大変。

実際の日本人の平均摂取量は
約280g前後。
目標より少なめと言われています。

一食分、美味しく野菜を補いませんか？
ぜひこの機会に、
セイロ食堂のせいろ蒸しをお試しください。